《惠崇春江晚景》

【宋】苏轼

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。

大家好，我是福娃君

春季天气干燥，万物复苏，是皮肤过敏最常见季节，随着温度的回升，人们开始亲近大自然。可有一部分人是无暇顾及美景的，他们的皮肤更早地预知了春天的来临，熬过了干燥的冬季，皮肤上却开始发生水肿、风团、红斑、丘疹、水疱、脱屑，甚至有渗液和结痂，并且伴有难忍的瘙痒或恼人的灼热，这可能是变态反应在作祟，也就是我们所说的过敏。

01过敏到底是什么情况？

过敏是属于免疫反应，与过敏体质有关。人体免疫系统在接触了某些物质后，激发身体免疫系统异常活动，最终造成的一系列过敏性伤害。

02引起过敏常见的原因？

过敏的发病原因很复杂，有内在因素与外在因素的相互作用，常是多方面的。外在因素如生活环境、气候条件等均可影响过敏的发生。外界刺激如日光、紫外线、寒冷、炎热、干燥、多汗、搔抓、摩擦以及接触各种动物皮毛、植物、化学物质等，有些日常生活用品如香脂等化妆品、肥皂、人造纤维等物质均可诱发过敏。饮食刺激也可诱发及加重过敏反应。内在因素如慢性消化系统疾病、胃肠道功能性障碍、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变，感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等，均可产生或加重过敏的病情。

提早发现“过敏和敏感体质”

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福娃君教您养成三个好习惯，轻松预防过敏：

习惯一：做好日常清洁，打造无尘无螨的家居环境定期清洁家居用品

每周至少清洗一次床单、枕套等床上用品，并使用高温烘干，以杀死尘螨。同时，定期吸尘，确保地毯、沙发等表面清洁无尘。保持室内干燥通风：湿度是尘螨滋生的关键因素，因此要保持室内干燥。在晴朗的天气里，打开窗户让空气流通，有助于降低室内湿度。使用防尘螨用品：选择防尘螨的床垫、枕头和被子，减少尘螨的滋生和扩散。

习惯二：合理饮食，增强身体抗过敏能力

饮食与过敏有着密切的关系。通过合理饮食，我们可以增强身体的抗过敏能力，减少过敏反应的发生。以下是一些建议：增加抗氧化食物的摄入：如富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果和种子等，这些食物有助于清除体内的自由基，减轻过敏反应。减少过敏食物的摄入：对于已知过敏的食物，如海鲜、芒果等，要尽量避免食用。同时，减少加工食品和高糖食品的摄入，也有助于降低过敏风险。均衡饮食：保持营养均衡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，有助于提高身体免疫力，减少过敏反应。

习惯三：适量运动，增强身体免疫力

适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力，从而有助于预防过敏。以下是一些适合春天的运动建议：户外散步和慢跑：在阳光明媚的春天，选择户外散步或慢跑，可以呼吸新鲜空气，增强心肺功能。同时，适度的运动有助于排汗，减少体内湿气，预防湿疹等过敏症状。

瑜伽和太极：这些轻度运动可以放松身心，调节呼吸，提高身体免疫力。在清晨或傍晚时分，选择一处宁静的场所进行瑜伽或太极练习，有助于缓解春季过敏带来的不适。避免剧烈运动：虽然运动有益于身体健康，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳，降低免疫力。因此，在春天进行运动时，要避免过度劳累，合理安排运动强度和时间。

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